很多妈妈在得知自己成功怀孕之后会很开心,马上就要成为母亲的喜悦扑面而来。喜悦之后令人头疼的事情也就跟着来了,那就是传说中让人头疼的坐月子。
特别是家里有长辈的,那真是管的宽宽的,这也不让干,那也不让干,只让你在床上待着。坐月子真的让人那么头疼吗?
今天小编就来跟大家分享3个坐月子的误区,让大家对坐月子有一个全新的认识。
坐月子的3大误区
盲目进补
产妇生了孩子以后,无论婆婆还是自己的妈妈都会觉得,“哇,产妇非常辛苦!太不容易了!”然后大量的给她进补一些有营养的东西,殊不知,我们的一些错误的观念给我们的宝宝造成了比较麻烦的问题。
前两天我接触了一个案例:一个宝妈,她母乳养孩子,孩子居然会便秘。通过了解,是因为她的妈妈和婆婆天天给她吃黄酒红糖煮鸡蛋,所以导致孩子的便秘,火气太重了。这个时候应该及时调整饮食方案啦~
哺乳疼痛
有些产妇在喂奶的时候会觉得乳头比较疼痛,甚至有被孩子吃的破皮的情况。这种情况应该怎么处理?我们一定要注意,让宝宝的小嘴巴含着母亲的整个乳晕,这个是关键。这样宝宝吮吸也会比较轻松,妈妈也不会感觉到那么痛。
奶粉选择
关于奶粉的选择,我们一定要适合孩子的,而且比较容易吸收的,千万不要人云亦云,我们要判断母体的体质和宝宝的体质,根据体质来选择奶粉
产后注意“八不”,否则月子期易落下病根,或一辈子“甩不掉”
生孩子对于女性的身体而言,无疑是一次重创,能不能恢复好,就看月子期这段时间休息得如何了。
不过对于部分产妇而言,坐月子的这段时间算不上恢复期,反而因为心情不好,带娃太累,身体落下一辈子都“甩不掉”的病根。
落下月子病的宝妈有多难受?
@无泪甜食:
“生完孩子,医生嘱咐在顺产三天后就可以洗淋浴,多注意卫生,并且还要多下床走动,但是家里人的要求正好相反,一直拦着你不要洗澡,不要下床活动,结果身上都臭了,感觉伤口也发炎了,而且腰还越睡越痛。”
本文配图均源于网络,图文无关
@三金和豆豆妈:
“因为在大学毕业之后坚持学跳舞,所以怀孕前,我的腰是非常健康的,但是怀上宝宝之后,腰从孕晚期就开始痛了,产后因为要带娃也没休息好,结果现在一到阴雨天就关节痛。”
@诺娜诺:
“刚坐完月子不久时,感觉自己浑身轻松,认为一定恢复得非常不错,没落下月子病,但是一年后,开始发现自己憋不住尿,动作幅度大一点、突然打喷嚏了,都可能出问题,真的是非常尴尬,弄得我都不敢出门了。”
@悦悦:
“我的月子病和别人的很不一样,居然是眼睛痛,视力也下降了,现在一吹风就开始流泪,不管是我妈,还是我家婆,都没有这种问题,没想到生完孩子之后,要开始戴眼镜了。”
宝妈们会留下这些月子病,除了是产后没休息好,也与休息的方式不对,碰了很多不该碰的东西有关。
因此,在月子期最好能注意“八不”
1)不碰重物
产后提重物、下蹲,会影响伤口恢复,还可能造成子宫脱垂;而剖腹产的女性,提了重物之后,很容易导致身体中的其他器官下垂,功能出现异常。
提重物的时候用力不对,也可能导致腰间盘突出,腰部肌肉拉伤。
2)不碰油腻、辛辣食物
生完孩子的宝妈,肠胃是很虚弱的,功能还未完全恢复,这时最好使用好消化的流食,在一周后才可吃正常食物,但同样应该以清淡为主。
油腻、辛辣食物会影响肠胃健康,损害消化、吸收能力,导致孕妈营养不良,难以恢复好。
3)不用错误抱娃方式
抱孩子的时候过度弯腰、低头、蹲着、举手,都可能可能导致这些部位的关节、肌肉出现损害,从而导致坐完月子后,身体却越来越痛。
4)不长期卧床
长期卧床反而会导致腰痛,而且不利于恶露排出,子宫恢复。
5)情绪不波动
产后因身体激素的影响,很容易抑郁,有抑郁症的宝妈,可能会一直头痛、做什么都提不起精神,甚至是伤害自己。
而且情绪太过于大喜大悲还会导致母乳停滞,宝宝没有奶喝。
6)不在过热过冷的环境中休息
人的最佳生存温度是24~26℃,湿度为60%左右,因此,不管是冬天还是夏天,孕妈觉得热就要开空调,觉得冷,就可以开暖气了,只要多注意通风、保湿就行。
7)不喝红糖水
红糖不补气血,反而可能导致孕妈血糖升高,不利于身体恢复。
8)不能不清洁身体
产后保持身体洁净,不仅可以令宝妈心情更好,也利于身体恢复,特别是会阴部分的卫生,关系到子宫健康。
月子期的这些小事,能提高孕妈的精神状态
▼有贴心的人照顾
不管是月嫂,还是公婆、父母、亲人,如果能将孕妈、宝宝都照顾得很好,孕妈就没什么忧虑了,身体自然能很快恢复。
▼看着宝宝健康发育
看着宝宝第一翻身,咿咿呀呀地叫,能自己趴,学会了叫爸爸妈妈,并且每次检查都通过了,也是很让宝妈幸福、欣慰的事情。
▼学到新的育儿知识
及时学到新的育儿知识,并且成功用到了自家宝宝身上,突然解决面前的麻烦,心中的困惑,也能让孕妈轻松很多。
▼收到朋友、亲戚的祝福
生完宝宝后,能第一时间得到亲人、朋友的祝福,并且难过的时候,也有人安慰、开解,也是一件很幸运的事,同时也告诉宝妈们,她们不止能当妈妈,也依然是独立个体,有自己的生活圈。